Projekt „Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka- osoby 60+” rozpoczęty
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Przasnyszu rozpoczął pierwsze zajęcia z Nordic Walking w ramach projektu „Łagodzenie skutków pandemii wśród grup wysokiego ryzyka- osoby 60+”.
Zajęcia poprowadziła Instruktor Magdalena Tarczyńska na stadionie OSIR w Przasnyszu. Prowadząca zaprezentowała uczestnikom projektu dwie techniki Nordic Walkingu:
Pierwszą – podstawową z użyciem czterech elementów: 1. płaski długi krok, 2. miejsce i kąt wbijania kija, 3. koordynacja krzyżowa 4. praca kończyny górnej.
Drugą technikę sportową z użyciem dwóch elementów: 1. wypuszczanie kija, 2. pochylanie tułowia w przód.
Trening zakończony został stretchingiem czyli zestawem ćwiczeń rozciągających mięśni w celu ich uelastycznienia oraz poprawienia ukrwienia motorycznego.
IP, MOPS
